ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПОВРЕДИЛ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ВО ВРЕМЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Если вы повредили локтевой сустав во время силовой тренировки, необходимо принять некоторые меры для облегчения боли и ускорения восстановления.

Важно начать с прекращения любой нагрузки на поврежденный сустав. Позвольте ему отдохнуть и избегайте движений, которые могут усугубить повреждение.

Нанесите лед на больное место в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа в течение первых 48 часов. Это поможет снизить воспаление и отечность вокруг сустава.

Следующим шагом может быть использование комфортного повязки для фиксации сустава в нужном положении. Это может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и способствовать заживлению.

Чтобы уменьшить боль и воспаление, можно принимать противовоспалительные препараты, но перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для определения подходящей дозировки и противопоказаний.

Когда начинает наступать выздоровление, рекомендуется проводить легкие упражнения для восстановления подвижности и силы сустава. Такие упражнения следует проводить под руководством профессионала, чтобы избежать дальнейших повреждений или осложнений.

Если болезненность и ограничение движения продолжаются или ухудшаются, важно обратиться к врачу-ревматологу или травматологу для диагностики и определения наилучшего плана лечения.

Боль в локте. Массаж и упражнения ЛФК. Локоть теннисиста, гольфиста. Триггеры в предплечье

ЗАКОНЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ костей и связок.

Реабилитация перелома локтевого сустава

Упражнения для разработки локтевых суставов после травм и операций

Боль В Локте С Внутренней Стороны - Причины и Лечение

Боль в локте, эпикондилит упражнения при локте теннисиста. - Доктор Демченко

БОЛЬ В ЛОКТЕ - одно упражнение чтобы исправить это - Джефф Кавальер

Болит локоть.Что делать, если у Вас Боль в локтевом суставе?