ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ

При гонартрозе коленного сустава 2 степени существует несколько важных ограничений и рекомендаций, которые помогут снизить дискомфорт и замедлить прогрессирование заболевания:

1. Нельзя совершать резкие и повторяющиеся движения, особенно такие, которые вызывают болевые ощущения в колене. Избегайте подъема тяжестей и длительных нагрузок на сустав.

2. Избегайте длительной статической нагрузки на колено, такой как долгое время находиться в неподвижном положении или на одной ноге.

3. Не рекомендуется прыгать и совершать резкие повороты на колене, так как это может усилить давление на сустав и вызвать дополнительную боль.

4. Важно контролировать свой вес, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колено. Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут снизить лишний вес и укрепить мышцы вокруг коленного сустава.

5. Не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и сигаретами, так как они могут способствовать воспалению и ухудшить состояние суставов.

6. Вам следует избегать сидячего образа жизни и длительного сидения в неудобных позах, так как это может ухудшить симптомы гонартроза.

7. Не приступайте к физической активности без консультации с врачом. Он сможет определить, какие виды физических нагрузок подходят именно для вас и в каких объемах.

Гонартроз коленного сустава 2 степени

Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)

Как остановить артроз коленного сустава?

Лечение артроза коленного сустава. Гонартроз - симптомы, лечение и диета.

Упражнения при артрозе коленного сустава - гонартрозе 3-4 степени

Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

Артроз 🦵 Симптомы артроза 1 2 3 степени коленного сустава

Гонартроз, артроз коленного сустава - Доктор Черкасов