ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ
При гонартрозе коленного сустава 2 степени существует несколько важных ограничений и рекомендаций, которые помогут снизить дискомфорт и замедлить прогрессирование заболевания:
1. Нельзя совершать резкие и повторяющиеся движения, особенно такие, которые вызывают болевые ощущения в колене. Избегайте подъема тяжестей и длительных нагрузок на сустав.
2. Избегайте длительной статической нагрузки на колено, такой как долгое время находиться в неподвижном положении или на одной ноге.
3. Не рекомендуется прыгать и совершать резкие повороты на колене, так как это может усилить давление на сустав и вызвать дополнительную боль.
4. Важно контролировать свой вес, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колено. Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут снизить лишний вес и укрепить мышцы вокруг коленного сустава.
5. Не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и сигаретами, так как они могут способствовать воспалению и ухудшить состояние суставов.
6. Вам следует избегать сидячего образа жизни и длительного сидения в неудобных позах, так как это может ухудшить симптомы гонартроза.
7. Не приступайте к физической активности без консультации с врачом. Он сможет определить, какие виды физических нагрузок подходят именно для вас и в каких объемах.
Гонартроз коленного сустава 2 степени
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
Как остановить артроз коленного сустава?
Лечение артроза коленного сустава. Гонартроз - симптомы, лечение и диета.
Упражнения при артрозе коленного сустава - гонартрозе 3-4 степени
Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts
Что нельзя делать при артрозе коленных суставов
Артроз 🦵 Симптомы артроза 1 2 3 степени коленного сустава
Гонартроз, артроз коленного сустава - Доктор Черкасов