ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

Остеопороз — это заболевание, характеризующееся ухудшением плотности костей и повышенным риском переломов. Для поддержания здоровья костей и снижения риска осложнений при остеопорозе следует избегать определенных вещей:

1. Не поднимайте и не переносите тяжелые предметы без помощи. Это может повлечь за собой риск перелома или травмы.

2. Избегайте резких движений и сильных вибраций, таких как прыжки или сотрясение, поскольку это может привести к повреждению костей.

3. Не употребляйте большое количество алкоголя, поскольку это может негативно сказаться на плотности костей и усилить риск переломов.

4. Ограничьте потребление кофеина, так как его избыток может привести к потере кальция из организма.

5. Не курите. Табачный дым содержит вредные вещества, которые могут повредить кости и усилить риск остеопороза.

6. Избегайте длительного пребывания на солнце без защиты. Умеренное воздействие солнечных лучей помогает организму синтезировать витамин D, необходимый для здоровья костей.

7. Не пропускайте прием прописанных лекарств без консультации с врачом. Правильное лечение поможет предотвратить прогрессирование остеопороза.

Запомните, что правильный образ жизни и соблюдение рекомендаций врача могут значительно снизить риск осложнений при остеопорозе.

Какие физические нагрузки показаны при остеопорозе?

► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

боли при остеопорозе

БОЛЬ В КОСТЯХ, ОСТЕОПОРОЗ-ЧТО ДЕЛАТЬ?🏥 #остеопороз #больвкостях #больвсуставах

Лечебная гимнастика при остеопорозе

Делаем дома упражнения при остеопорозе. Школа полезных советов для ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ

Избавься от ОСТЕОПРОЗА за 2 месяца БЕЗ ТАБЛЕТОК! Народная медицина. Кальций в продуктах