ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ СПОНДИЛОАРТРОЗЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника — хроническое воспалительное заболевание, которое сопровождается дегенеративными изменениями в суставах позвонков. Чтобы справиться с этим состоянием и улучшить качество жизни при спондилоартрозе, важно знать, какие действия следует избегать. Ниже приведены несколько важных вещей, которые не рекомендуется делать при данном заболевании:

1. Повышенная нагрузка на поясничный отдел позвоночника может усугубить состояние. Избегайте лифтования тяжелых предметов, долгого стояния или сидения, а также излишнего физического напряжения.

2. Плавание в бассейне или регулярные занятия водной аэробикой могут помочь укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Однако, если имеются ощущения боли или дискомфорта во время этих занятий, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

3. Длительное сидение или стояние в неправильной позе может усугубить симптомы спондилоартроза. Старайтесь сидеть с прямой спиной, использовать подушку или специальную поддержку для поясницы и делать перерывы для размягчения позвоночника.

4. При спондилоартрозе важно избегать резких движений, особенно сгибания и поворота позвоночника. Учитывайте это при поднятии тяжелых предметов или выполнении физических упражнений. Рекомендуется обратиться к физиотерапевту или инструктору для разработки безопасной и эффективной программы упражнений.

5. Неконтролируемый прием алкоголя и курение могут негативно сказаться на здоровье позвоночника и общем состоянии организма. Рекомендуется избегать употребления алкоголя и прекратить курение для поддержания оптимального здоровья позвоночника.

Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или ревматологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по лечению и управлению спондилоартрозом. Соблюдение рекомендаций и положительный образ жизни могут помочь снизить симптомы и улучшить качество жизни при данном заболевании.

Поясничный спондилез: причины, симптомы и лечение

СПОНДИЛОАРТРОЗ (артроз позвоночника). Как болит и что с этим делать? Лечение.

Спондилоартроз. Ответы на вопросы зрителей

Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?

Спондилолистез поясничного и пояснично-крестцового отдела. Эффективный комплекс упражнений.

Что такое спондилоартроз и как его лечить

Спондилоартроз на Мрт + частично терапия

СПОНДИЛОАРТРОЗ: лечение и гимнастика.

Что нельзя делать при остеохондрозе