КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ АРТРОЗЕ
Массаж коленного сустава при артрозе – это эффективный метод для уменьшения болевого синдрома, улучшения кровообращения и облегчения подвижности сустава. Для начала массажа коленного сустава при артрозе следует выполнить несколько простых шагов.
Перед началом массажа необходимо подготовить рабочую область. Удобно разместившись, согните ногу в колене и обнажите сустав. Рекомендуется использовать небольшое количество масла или крема, чтобы снизить трение рук об кожу.
При выполнении массажа коленного сустава следует учитывать особенности артроза. Избегайте напряжения и сильного давления на сустав, чтобы не усугубить состояние. Наоборот, мягкие и расслабляющие движения способствуют рассасыванию мышечных спазмов и улучшению кровотока.
Массаж начинается с разогревающих движений. Легкими и круговыми движениями рук, поглаживайте коленный сустав и окружающие ткани. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить сустав к более интенсивным приемам.
Далее можно переходить к приемам, направленным на снятие напряжения и улучшение подвижности коленного сустава. Работайте пальцами или ладонями, совершая мягкие и круговые движения вокруг сустава. Не забывайте о мягких растяжениях и скольжениях, чтобы размять суставные поверхности.
По мере улучшения состояния сустава, можно выполнять более глубокий массаж. Обратите внимание на точки накопления напряжения, проводя небольшие круговые движения над ними. Это поможет расслабить мышцы и улучшить качество массажа.
Важно помнить, что массаж коленного сустава при артрозе должен быть мягким и деликатным. Он не должен вызывать боли или дискомфорта. Если у вас есть сомнения или опасения, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным массажистом перед началом массажа.
Вылечить колени. Супер - массаж для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение
Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts
Здоровые КОЛЕНИ - ТРИ точки для массажа. БОЛИ в коленях. Массаж КОЛЕНА.
Что нельзя делать при артрозе коленных суставов
Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.
Как самостоятельно сделать массаж при остеоартрозе коленного сустава
Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава.