КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ АРТРОЗЕ

Массаж коленного сустава при артрозе – это эффективный метод для уменьшения болевого синдрома, улучшения кровообращения и облегчения подвижности сустава. Для начала массажа коленного сустава при артрозе следует выполнить несколько простых шагов.

Перед началом массажа необходимо подготовить рабочую область. Удобно разместившись, согните ногу в колене и обнажите сустав. Рекомендуется использовать небольшое количество масла или крема, чтобы снизить трение рук об кожу.

При выполнении массажа коленного сустава следует учитывать особенности артроза. Избегайте напряжения и сильного давления на сустав, чтобы не усугубить состояние. Наоборот, мягкие и расслабляющие движения способствуют рассасыванию мышечных спазмов и улучшению кровотока.

Массаж начинается с разогревающих движений. Легкими и круговыми движениями рук, поглаживайте коленный сустав и окружающие ткани. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить сустав к более интенсивным приемам.

Далее можно переходить к приемам, направленным на снятие напряжения и улучшение подвижности коленного сустава. Работайте пальцами или ладонями, совершая мягкие и круговые движения вокруг сустава. Не забывайте о мягких растяжениях и скольжениях, чтобы размять суставные поверхности.

По мере улучшения состояния сустава, можно выполнять более глубокий массаж. Обратите внимание на точки накопления напряжения, проводя небольшие круговые движения над ними. Это поможет расслабить мышцы и улучшить качество массажа.

Важно помнить, что массаж коленного сустава при артрозе должен быть мягким и деликатным. Он не должен вызывать боли или дискомфорта. Если у вас есть сомнения или опасения, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным массажистом перед началом массажа.

Вылечить колени. Супер - массаж для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение

Как выполнять самомассаж колена? / Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!

Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts

Здоровые КОЛЕНИ - ТРИ точки для массажа. БОЛИ в коленях. Массаж КОЛЕНА.

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.

Как самостоятельно сделать массаж при остеоартрозе коленного сустава

Массаж коленного сустава. Тейпирование коленного сустава.