КАК КЛЕИТЬ ТЕЙПЫ НА ШЕЮ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПРАВИЛЬНО

Клейкая лента, также известная как тейп, может быть полезным инструментом для облегчения симптомов остеохондроза шеи. Применение тейпов на шею может помочь улучшить кровообращение, снизить боль и уменьшить воспаление.

Для правильного нанесения клейких тейпов на шею при остеохондрозе следуйте этим рекомендациям:

1. Подготовьте кожу: перед нанесением тейпа убедитесь, что кожа чистая, сухая и лишена какой-либо смазки или лосьона. Это поможет тейпу лучше прилипнуть и дольше держаться.

2. Разминочные упражнения: перед нанесением тейпа рекомендуется выполнить несколько разминочных упражнений шеи, чтобы разогреть мышцы. Это поможет улучшить эффективность нанесения и комфортность постоянного ношения тейпа.

3. Нанесение тейпа: выберите подходящую ширину и длину тейпа. Осторожно наклейте его на шею, начиная с основания черепа и переходя к плечам. Убедитесь, что тейп надежно прилипает к коже, но не слишком туго, чтобы не вызывать дискомфорт.

4. Правильное напряжение: при нанесении тейпа на шею важно обеспечить правильное напряжение. Напрягите тейп, требуя от него небольшого растяжения, но не перенапрягайте его, чтобы не вызвать дискомфорт или ограничение движения.

5. Постоянное ношение: после нанесения тейпа важно поддерживать его на шее в течение достаточно длительного времени, чтобы достичь максимальной пользы. Обычно тейп остается на месте от 3 до 5 дней, но узнайте у вашего врача насколько долго вам следует носить тейп в вашем конкретном случае.

Помните, что клейкая лента не является единственным методом лечения остеохондроза шеи, и рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием тейпов или любого другого метода лечения.

ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ - Тейпирование - Kinesio taping

Тейпирование при болях и скованности в шейном отделе позвоночника

Кинезиотейпирование шейного отдела

Тейпирование при остеохондрозе шво

убираем боль в шее, боль в мышцах за 52 секунды !

Тейпирование при боли в шее - паравертебральные мышцы. Базовый курс тейпирования.

Шейный остеохондроз Тейпирование при остеохондрозе Тейпирование шеи Тейпирование при болях

Тейпирование шейного отдела позвоночника (Y-образный способ) от RockTape