КАК НАЛОЖИТЬ ТЕЙП НА ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ

Как наложить тейп на локтевой сустав?

Правильное нанесение тейпа на локтевой сустав может помочь уменьшить боль, улучшить подвижность и снизить риск повреждений. Вот как это сделать:

1. Подготовьте область: очистите кожу вокруг локтевого сустава от грязи и масла. Нанесите основную защитную повязку или подушечку для локтя, чтобы предотвратить раздражение кожи.

2. Измерьте и отрежьте полоску тейпа: используйте достаточно тейпа, чтобы покрыть локтевой сустав. Отрежьте полоску с закругленными краями.

3. Разогрейте тейп: трите полоску тейпа между ладонями, чтобы активировать его клейкость.

4. Нанесите тейп: согните локоть под углом около 90 градусов и начните наклеивать тейп от внешней стороны локтя к внутренней. Приложите полоску тейпа вдоль локтевого сустава, используя легкое натяжение, чтобы достичь желаемого эффекта.

5. Закрепите тейп: разгладьте тейп руками, чтобы устранить морщины и обеспечить хорошую адгезию. Повторите процедуру для дополнительных полосок тейпа по необходимости.

6. Проверьте комфортность: убедитесь, что тейп не слишком сжимает локтевой сустав и не ограничивает движение. Ощутите свободу движения, однако локоть должен быть стабилизирован.

7. Удаление тейпа: аккуратно снимите тейп после нескольких дней, чтобы избежать раздражения кожи. Оставшиеся остатки клейкости можно удалить спиртом или специальным средством для удаления тейпа.

Важно помнить, что нанесение тейпа на локтевой сустав требует определенных навыков. Если вы не уверены в своих способностях, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физиотерапии для получения индивидуальных рекомендаций.

Тейпирование задней поверхности коленного сустава от RockTape

Тейпирование после травмы локтевого сустава

Поддерживающее тейпирование локтя

Как тейпировать локоть с помощью Rocktape (кинезиотейпирование) - травма связок

Тейпирование локтевого сустава.

Как укрепить связки локтя после травм