Как Правильно Наклеить Тейп На Голеностоп При Артрозе

При артрозе голеностопа, наклеивание тейпа на эту область может помочь уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. Вот некоторые рекомендации о том, как правильно наклеить тейп на голеностоп при артрозе:

Очистите и высушите кожу голеностопа перед наклеиванием тейпа.
Разрежьте тейп на нужные размеры и форму для покрытия болевой области и соседних суставов.
Округлите углы тейпа, чтобы предотвратить отслоение.
Напрягите мышцы голеностопа, чтобы сустав находился в желаемом положении во время наклеивания.
Начинайте наклеивать тейп с основания голеностопа, постепенно двигаясь вверх.
Вытягивайте тейп на 50-70% при наклеивании его над болевой областью, чтобы он растягивал кожу и создавал поддержку.
Поместите конец тейпа без растяжения.
Чтобы гидрофобный тейп лучше клеился, можно использовать термоэластичную повязку поверх наклеенного тейпа.
После наклеивания, разогрейте тейп ладонью, чтобы активировать клей, и оставьте его на 10-15 минут для полного крепления.

Важно обратиться к врачу или физиотерапевту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и правильное наклеивание тейпа в вашем конкретном случае. Это общие указания, которые могут помочь вам начать использование тейпа, но нужно учитывать индивидуальные особенности и рекомендации специалиста.

Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов