КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
Коксартроз тазобедренного сустава — неприятное заболевание, которое сопровождается дегенеративными изменениями в суставе. При таком диагнозе важно знать, как правильно плавать, чтобы минимизировать дискомфорт и улучшить общее состояние.
Перед началом занятий в бассейне необходимо проконсультироваться с врачом и получить дополнительные рекомендации, учитывающие особенности вашего состояния. В целом, плавание является благотворным занятием для людей с коксартрозом тазобедренного сустава, так как оно нагружает суставы меньше, чем другие виды физической активности.
Важно узнать, какие стили плавания наиболее рекомендуется использовать при коксартрозе тазобедренного сустава. Один из наиболее действенных и безопасных стилей — это кроль. Во время плавания стиль кроль обеспечивает мягкое движение воды, не нагружая лишне суставы.
Также рекомендуется избегать слишком больших нагрузок при плавании. Для этого можно ограничиться плаванием на короткие дистанции и избегать кардиотренировок, которые могут вызывать боль в суставе. Оптимальная продолжительность тренировки должна быть согласована с врачом.
Чтобы избежать возможных травм, рекомендуется использовать подходящую экипировку при плавании. Плавательные очки и шапочка помогут обезопасить глаза и голову от возможных травм. Кроме того, использование плавательных палочек или плотного материала для поддержки ног может помочь снизить нагрузку на сустав.
Не забывайте выполнять разминку перед и после плавания, чтобы подготовить свои суставы и мышцы к работе и предотвратить возможные повреждения. Также важно следить за своей физической формой и регулярно заниматься плаванием, чтобы укрепить мышцы и суставы и улучшить общее состояние организма.
Колено лечится в воде (упражнение + плавание)
Велосипед, плавание и АРТРОЗ: можно ли сочетать? (с участием Бубновского Сергея Михайловича)
Плавание при асептическом некрозе, артрозе (коксартрозе, гонартрозе) и артрите
Лучшие упражнения для тазобедренных суставов. Они помогут, если болит тазобедренный сустав //16+
Забыть про артроз в 60 лет, возможно! Плавание помогает!
Коксартроз, бег, ходьба, плавание!
Не плавайте так, как вас учат инструктора. И поражайтесь улучшению в тазобедренном суставе!
Болит спина? НЕ ИДИ в бассейн! - Как плаванье вредит позвоночнику
Правильное плавание. Советы врача.
Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? Гимнастика с эспандером для тазобедренных суставов