Как Предотвратить Подагру

Подагра - это форма артрита, вызванного повышенным уровнем мочевой кислоты в организме. Для предотвращения подагры можно применять ряд рекомендаций:

1. Следите за своим весом и старайтесь поддерживать здоровый уровень массы тела. Избегайте избыточного употребления пищи, богатой пуринами, такими как мясо и морепродукты.

2. Ограничьте потребление алкоголя, особенно пива, так как оно может способствовать повышению уровня мочевой кислоты в организме.

3. Увеличьте потребление воды для поддержания нормальных уровней мочевой кислоты и облегчения ее выведения из организма.

4. Избегайте быстрого похудания или отказа от пищи на длительный срок, так как это может спровоцировать повышение уровня мочевой кислоты.

5. Установите регулярные физические нагрузки. Умеренная физическая активность может помочь контролировать вес и уровень мочевой кислоты в организме.

6. Сократите потребление сладких напитков, особенно с содержанием фруктозы, так как они также могут способствовать повышению уровня мочевой кислоты.

7. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, так как они могут усугубить симптомы подагры и повысить риск ее развития.

Важно помнить, что эти рекомендации могут помочь в предотвращении подагры, однако каждый организм индивидуален, и для конкретных рекомендаций всегда стоит обратиться к врачу.

ПОДАГРА? Лечение в домашних условиях