КАК РАЗРАБОТАТЬ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ КОСТИ

После перелома большеберцовой кости важно правильно разрабатывать коленный сустав, чтобы восстановить его функциональность и избежать возможных осложнений. Следующие рекомендации помогут вам в этом процессе.

1. Начните с пассивных упражнений: сгибания и разгибания колена, а также вращательные движения стопы. Данные упражнения помогут улучшить кровообращение и предотвратить образование рубцовой ткани.

2. Постепенно прогрессируйте к активным упражнениям: ходьбе, сгибаниям и разгибаниям колена под нагрузкой. Это поможет восстановить силу и гибкость коленного сустава.

3. Добавьте упражнения для укрепления мышц вокруг колена: приседания, подъемы на носки, упражнения на тренажерах. Это поможет стабилизировать сустав и предотвратить повторные травмы.

4. Не забывайте про растяжку: упражнения для растяжки и размягчения мышц помогут улучшить подвижность коленного сустава и уменьшить риск рецидивов.

5. Обратитесь к специалисту - ревматологу или физиотерапевту - для разработки индивидуальной программы восстановления. Они смогут составить оптимальный план упражнений и контролировать ваш прогресс.

Важно помнить, что каждый случай перелома большеберцовой кости уникален, поэтому рекомендации могут отличаться. Следуйте рекомендациям специалистов и не пренебрегайте своими ощущениями и возможностями.

Перелом мыщелка большеберцовой кости. Ролик №60

Врач ортопед-травматолог об уровне нагрузки на нижние конечности во время реабилитации

Перелом большеберцовой кости. Какие делать упражнения при переломе чтобы разработать коленку. Часть1

Сгибаем колено после травм и операций - 5 УПРАЖНЕНИЙ

Разработка колена .Перелом колена.Разрыв мениска. Артроз коленного сустава

🦵Реабилитация после перелома коленного сустава🌟

Реабилитация коленного сустава после операции (пластика ПКС) - В домашних условиях