Что Делать Если Ушиб Голеностопный Сустав

Если у вас произошел ушиб голеностопного сустава, важно соблюдать несколько простых мероприятий, чтобы облегчить симптомы и способствовать быстрому восстановлению.

В начале, рекомендуется применить метод "холодного компресса". Наложите на поврежденную область холодный компресс или кусок льда, обернув его в мягкую ткань. Повторяйте процедуру каждые 20 минут на протяжении первых 48 часов после травмы. Это поможет снизить воспаление и отек.

Далее, необходимо обеспечить покой поврежденному голеностопному суставу. Постарайтесь нагрузить его менее возможного, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения и ускорить процесс заживления.

Важно также поддерживать голеностоп поднятым на подушке или подушечке, чтобы уменьшить отек. Удерживайте его в этом положении в течение нескольких дней после травмы.

Если болезненность сохраняется или вы замечаете другие необычные симптомы, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он сможет дать более точную диагноз и определить необходимость дополнительного лечения, такого как применение лекарств или физиотерапии.

Советы врача-травматолога при повреждении лодыжки