ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

При артрозе голеностопного сустава есть ряд важных вещей, которые следует избегать:

1. Не перенапрягайте сустав: избегайте длительных периодов стояния или ходьбы, особенно на неровных поверхностях.

2. Не занимайтесь интенсивными упражнениями или спортом, которые могут повредить суставы. Выберите более мягкие формы физической активности, подходящие для состояния ваших суставов.

3. Не ведите сидячий образ жизни: регулярно делайте перерывы для растяжки, разминки и упражнений для суставов.

4. Избегайте излишнего нагрузки на сустав: контролируйте свой вес и старайтесь не набирать лишние килограммы. Онлайн-консультация с диетологом может помочь вам разработать здоровый план питания.

5. Не носите неудобную обувь или обувь с высокими каблуками, которая может негативно влиять на суставы голеностопного сустава. Предпочтение следует отдавать комфортной обуви с поддержкой и амортизацией.

6. Избегайте длительного сидения или стояния в позе с перекрещенными ногами, чтобы уменьшить нагрузку на голеностопный сустав.

7. Не пренебрегайте рекомендациями врача: регулярно принимайте назначенные препараты и следуйте инструкциям по физической реабилитации и упражнениям для суставов.

Эти меры позволят вам уменьшить дискомфорт и сохранить здоровье суставов при артрозе голеностопного сустава.

АРТРИТ И АРТРОЗ.18+ Доктор Бубновский раскрывает секреты лечения

АРТРОЗ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. ЛЕЧЕНИЕ. (Часть 2)

Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

Боль и артроз голеностопного сустава.Как лечить самый сложный сустав в теле человека?

Об артрозе голеностопного сустава - врач сети клиник \

Артроз голеностопного сустава. Артроз голеностопа // Лечение артроза голеностопа // Диагностика

Неоперативное лечение артроза голеностопного сустава

Движение голеностопного сустава при артрозе

Лечим голеностоп за 2 дня - Доктор Демченко

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов