Что Нельзя Делать При Остеопорозе Поясничного Отдела

Остеопороз поясничного отдела - это серьезное заболевание, которое требует особого внимания и правильного подхода. Чтобы сохранить здоровье позвоночника и предотвратить осложнения, следует избегать определенных действий при данном заболевании.

Во-первых, не рекомендуется поднимать и переносить тяжелые предметы. Перегрузка позвоночника может привести к повышенному риск внезапных переломов и ухудшить состояние остеопороза.

Во-вторых, стоит избегать резких движений и сильных ударов, особенно при занятии спортом или активных физических упражнениях. Подобные действия могут повредить позвонки и привести к переломам.

Также важно не проводить продолжительное время в неправильном положении или при нагрузке на спину. Не рекомендуется длительное сидение без перемещения, низкое сидение на полу, а также сидение с наклоненным или скрученным позвоночником.

Для сохранения костной массы и укрепления костей рекомендуется избегать чрезмерного употребления алкоголя, табака и кофеина. Эти вещества могут негативно влиять на костную ткань и усилить риск развития остеопороза.

В целях предотвращения переломов и укрепления позвоночника рекомендуется обратиться к врачу и получить индивидуальные рекомендации по физической активности, питанию и приему необходимых витаминов и минералов.

БОЛЬ В КОСТЯХ, ОСТЕОПОРОЗ-ЧТО ДЕЛАТЬ?🏥 #остеопороз #больвкостях #больвсуставах