КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТНОЙ СУСТАВ

Челюстной сустав - это мобильное сочленение между нижней челюстью и черепом. Проблемы с этим суставом могут вызывать дискомфорт и болевые ощущения. Вот несколько способов расслабить челюстной сустав:

1. Тепло: Нанесите на сустав теплую компрессию или используйте горячую ванну или душ. Тепло помогает расслабить мышцы в этой области и снять напряжение.

2. Растяжка: Постепенно разжимайте челюсти, но не до боли. Сделайте несколько круговых движений челюстью в одну и другую сторону. Это может помочь расслабить сустав и снять напряжение.

3. Массаж: Нежно массируйте область вокруг челюстного сустава, используя круговые движения пальцами. Массаж помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в суставе.

4. Избегайте грызения или скрежетания зубами, так как это может повредить челюстной сустав.

5. При необходимости проконсультируйтесь с врачом-ревматологом, который сможет предоставить дальнейшую диагностику и рекомендации.

Болит и щелкает челюсть? 3 простых упражнения для ВНЧС

Упражнение на расслабление жевательных мышц.

ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ: для расслабления и устранения дисфункций височно-нижнечелюстного сустава

#48 Височно нижнечелюстной сустав. Упражнения для восстановления. Урок 1 Соматика

Гимнастика для расслабления мышц нижней челюсти - Как снять напряжение?

профилактика и приемы самомассажа, массаж лица, височно-нижнечелюстной сустав