Как Разрабатывать Лучезапястный Сустав После Перелома И Снятия Гипса

После перелома и снятия гипса невероятно важно выполнять процедуру разработки лучезапястного сустава. Такие упражнения помогут восстановить его движимость, силу и гибкость. Вот несколько полезных методов и рекомендаций для этого процесса.

1. Обратите внимание на дыхательные упражнения. Глубокое дыхание поможет расслабиться и снять возможное напряжение вокруг сустава.

2. Плавные движения, такие как вращение запястья и изгибание-разгибание, должны быть осуществлены с осторожностью и постепенно увеличиваться в интенсивности.

3. Применение легкого массажа и теплотерапии перед началом упражнений может помочь улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.

4. Упражнения с пружинным мячиком, сгибанием и разгибанием пальцев, а также сжатием и расжиманием резиновых полосок будут полезными для восстановления силы и гибкости лучезапястного сустава.

5. Следуйте указаниям врача и физиотерапевта, чтобы избежать перенапряжения сустава и осложнений. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность упражнений в соответствии с рекомендациями специалистов.

Учтите, что каждый случай перелома и разработки сустава индивидуален. Всегда обсуждайте свои симптомы и прогресс с врачом, чтобы получить подходящую и эффективную терапию. Берегите себя и не торопитесь восстановление своего лучезапястного сустава.

👉 Сняли гипс. Что делать?