КАК СНЯТЬ СПАЗМ МЫШЦ СПИНЫ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ В ПОЯСНИЦЕ

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника может вызывать спазмы мышц спины, что часто сопровождается болевым синдромом. Для снятия спазма и облегчения симптомов рекомендуется применять следующие методы:

1. Применение холода. Нанесите холодный компресс на область спазма на 15-20 минут несколько раз в течение дня. Холод поможет сужать кровеносные сосуды и снизить воспаление, что может снять спазм мышц.

2. Тепловая терапия. Используйте горячие компрессы, горячую ванну или теплую душевую. Тепло способствует расслаблению мышц и повышению кровообращения, что помогает снять спазм и уменьшить боль.

3. Массаж. Нежное массирование области спазма может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Вы можете самостоятельно провести мягкий массаж или обратиться к профессионалу.

4. Упражнения растяжки. Мягкие упражнения растяжки спины могут помочь улучшить гибкость и снять спазм мышц. Обратитесь к физиотерапевту или инструктору по физической реабилитации, чтобы подобрать эффективные упражнения для вашего случая.

5. Применение противоспазматических препаратов. В некоторых случаях врач может назначить препараты для снятия спазма мышц спины. Следуйте указаниям врача и проконсультируйтесь с ним перед началом приема любых лекарств.

Важно помнить, что при остеохондрозе в пояснице самолечение может быть опасным. Если болезненные ощущения и спазмы мышц не исчезают или усугубляются, обязательно обратитесь к врачу для профессиональной консультации и лечения.

😟 Почему опасен длительный спазм мышц спины?

Комплекс обезболивающих упражнений для снятия воспаления и спазма глубоких мышц спины. Упражнение 4

От боли в пояснице! Супер эффект!!!

Как Убрать Боль в Пояснице с одной стороны? Грыжа Остеохондроз Мышечный спазм

Как остановить развитие остеохондроза позвоночника? Что делать при остеохондрозе? #Shorts

Упражнения при боли в пояснице. Снимаем спазм мышц спины.

Самомассаж всего одной точки поможет снять боль в пояснице #Shorts