КАК РАЗРАБОТАТЬ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА МЫЩЕЛКА БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ КОСТИ

После перелома мыщелка большеберцовой кости очень важно правильно разрабатывать коленный сустав для восстановления его функций и возвращения к активному образу жизни. Следуя некоторым рекомендациям и выполняя специальные упражнения, можно помочь суставу восстановить полный объем движения и укрепить окружающие его мышцы.

Первоначально, важно позволить коленному суставу покоиться и заживать. Это может означать использование костылей или других вспомогательных средств для разгрузки сустава. При этом следует избегать сильных нагрузок и излишнего напряжения на колено.

Важной частью разработки коленного сустава является постепенное увеличение его нагрузки и продвижение восстановления подвижности. Мягкие упражнения, такие как гнуть и разгибать ногу в положении лежа, помогут разработать мышцы и сустав без излишней нагрузки. Постепенно можно добавлять упражнения с поддержкой тела, например, ходьбу с поддержкой на параллельных брусьях или по лестнице с поддержкой на поручнях.

Важным аспектом является также растяжка мышц, окружающих коленный сустав. Упражнения на растяжку могут включать приседания с поддержкой, растяжку и расслабление икроножных мышц, а также растяжку квадрицепсов и бедренных мышц.

Как только сустав станет более сильным и подвижным, можно начать добавлять более интенсивные упражнения, такие как силовые тренировки с использованием собственного веса или специализированные тренажеры. При этом важно следить за своими ощущениями и не перегружать сустав.

Обращайтесь к врачу или физиотерапевту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и план разработки коленного сустава после перелома мыщелка большеберцовой кости. Они смогут оценить вашу ситуацию и предоставить наилучшие методы восстановления специфически для вас.

Перелом мыщелка большеберцовой кости. Ролик №60

Перелом колена. Внутрисуставная травма. Комплекс упражнений.

Врач ортопед-травматолог об уровне нагрузки на нижние конечности во время реабилитации

Перелом мыщелка большеберцовой кости без смещения отломков. Реабилитация.

Перелом большеберцовой кости. Какие делать упражнения при переломе чтобы разработать коленку. Часть1

Разрыв мениска. Артроз. Перелом мышелка. Как вылечить?

Перелом мыщелка большеберцовой кости. Реабилитация после травмы и операции. Дневник лечения.

Реабилитация коленного сустава после операции (пластика ПКС) - В домашних условиях