КАК РАЗРАБОТАТЬ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ВЫВИХА НАДКОЛЕННИКА

После вывиха надколенника очень важно разработать и восстановить коленный сустав для достижения полного восстановления его функциональности. Вот несколько методов, которые могут быть полезны в этом процессе:

1. Иммобилизация и отдых: В первые дни после вывиха надколенника необходимо обеспечить покой коленному суставу. Врач может рекомендовать использование гипсовой повязки, шинирования или других методов иммобилизации. Это позволяет предотвратить дальнейшие повреждения и способствует началу заживления.

2. Применение холода: Применение холода (льда или специальных компрессов) может снизить отек и воспаление в коленном суставе. Важно правильно применять холод, следуя рекомендациям врача.

3. Физиотерапия: Физиотерапевтические упражнения помогают разработать и укрепить коленный сустав после вывиха надколенника. Врачи и физиотерапевты могут рекомендовать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг коленного сустава и восстановление его подвижности.

4. Массаж и растяжка: Регулярный массаж и растяжка мышц вокруг коленного сустава могут помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и способствовать восстановлению подвижности сустава.

5. Постепенная нагрузка: Постепенно нарастающая физическая активность в соответствии с рекомендациями врача и физиотерапевта позволит восстановить силу и гибкость коленного сустава.

6. Правильное питание: Питание, богатое питательными веществами, такими как кальций, витамин D и протеин, поможет восстановить и укрепить кости и мышцы.

Важно помнить, что каждый случай вывиха надколенника индивидуален, и лучше всего получать конкретные рекомендации от врача или физиотерапевта. Они смогут оценить вашу ситуацию и предложить оптимальные методы восстановления для вашего коленного сустава.

Реабилитация травм коленной чашечки, мениска и связок. Вылечить и укрепить колени - Юрий Сдобников

Все о вывихе надколенника за 1 минуту

реабилитация вывиха надколенника

Вывих надколенника. Вывих колена.

ВЫВИХ НАДКОЛЕННИКА. СПОРТИВНАЯ ТРАВМАТОЛОГИЯ

Нестабильность надколенника. Привычный вывих. Хроническая латеральная нестабильность надколенника