КАК ВЫПРЯМИТЬ ШЕЮ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, которое часто влияет на шейный отдел. При остеохондрозе шейки матки, шея может стать несколько наклоненной или искривленной.

Существует несколько способов, как выпрямить шею при остеохондрозе:

1. Физические упражнения: выполняйте специальные упражнения для шеи, направленные на укрепление мышц и улучшение гибкости. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать подходящие упражнения для вас.

2. Правильная осанка: обратите внимание на свою осанку и старайтесь поддерживать шею в правильном положении. Постоянное напряжение и неправильная осанка могут усугубить симптомы остеохондроза.

3. Использование ортопедических изделий: врач может рекомендовать использование ортопедического валика или подушки для шеи, чтобы поддерживать правильное положение шеи во время сна или отдыха.

4. Массаж и физиотерапия: массаж шеи и физиотерапевтические процедуры могут помочь расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение в шейном отделе.

5. Изменение образа жизни: важно заботиться о своем здоровье и соблюдать рекомендации врача, такие как контроль веса, занятие умеренной физической активностью и избегание длительного сидения или стояния в плохой позе.

Помните, что перед началом любых упражнений или изменений в лечении рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

Лучшее упражнение от шейного остеохондроза. Будет двигаться каждый позвонок как будто тебе 18 лет

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА

Сделал 3 упражнения и победил остеохондроз #остеохондроз #холка #здоровье

Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shorts

2 простых упражнения, которые помогут бороться с остеохондрозом!

Упражнения для шеи. Как я вылечил постоянные головные боли после травмы шеи и неудачного лечения.

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌

Что нельзя делать при остеохондрозе