ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Артроз голеностопного сустава – это хроническое заболевание сустава, характеризующееся разрушением хрящевой ткани. При этом состоянии есть несколько вещей, которые следует избегать, чтобы не усугублять симптомы и не наносить дополнительных повреждений суставу.

Во-первых, нежелательно нагружать больной сустав. При артрозе голеностопного сустава рекомендуется избегать сильных ударных нагрузок, высоких прыжков и бега по асфальту или другой жесткой поверхности. Лучше предпочесть более мягкие упражнения, например, плавание или йогу.

Во-вторых, не рекомендуется длительно находиться в неподвижном положении. При длительном сидении или стоянии возможно ухудшение симптомов артроза. Рекомендуется сделать перерывы и проводить регулярные упражнения для разогрева и растяжки суставов.

Также нежелательно носить неудобную обувь с плоскими или высокими каблуками. Оптимальным выбором будет обувь с хорошей амортизацией, поддержкой и стабильностью, которая поможет снизить нагрузку на голеностопный сустав.

Нельзя игнорировать лишний вес, так как он может усугублять симптомы артроза голеностопного сустава. Поддерживайте здоровый вес и следите за питанием, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.

Не рекомендуется злоупотреблять алкоголем и курением, так как эти вредные привычки могут ухудшить состояние голеностопного сустава и осложнить лечение.

Важно обратиться за квалифицированной медицинской помощью для точного диагноза и назначения индивидуального подхода к лечению артроза голеностопного сустава. Соблюдение этих рекомендаций поможет облегчить симптомы и поддерживать здоровье сустава.

Движение голеностопного сустава при артрозе

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

Лучший овощ при остеоартрите и воспалении суставов

Об артрозе голеностопного сустава - врач сети клиник \

Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.

Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

Эффективные методы лечения артроза. Как лечить артроз #Shorts

Артроз 🦵 Симптомы артроза 1 2 3 степени коленного сустава

Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.