ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА ДЕЛАТЬ

Артроз коленного сустава является хроническим заболеванием, которое требует особого подхода в лечении и уходе. При этом, есть определенные вещи, которые не рекомендуется делать при артрозе коленного сустава, чтобы не ухудшить состояние и снизить патологическую нагрузку на суставы.

Во-первых, важно избегать чрезмерной нагрузки на коленный сустав. Сильные и повторяющиеся удары, прыжки или бег на асфальте могут привести к дополнительным повреждениям сустава и ухудшению симптомов. Рекомендуется предпочитать более мягкие поверхности для физической активности.

Во-вторых, не рекомендуется продолжительное время находиться в положении согнутых коленей, так как это может привести к ухудшению гибкости и появлению боли. Рекомендуется регулярно выполнять упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость и подвижность сустава.

Также следует избегать длительного сидения или стояния в одной позе, особенно при согнутых коленях. Это может вызывать нагрузку на сустав и ухудшение симптомов артроза. Рекомендуется делать перерывы и заниматься физическими упражнениями для разнообразия положения суставов.

При артрозе коленного сустава не рекомендуется часто подниматься и спускаться по лестницам, особенно если это сопровождается сильными болями. Для снижения нагрузки на колени можно использовать поручни или эскалаторы.

Кроме того, следует избегать чрезмерной нагрузки на сустав при подъеме и переноске тяжестей. Это может привести к повышенному давлению на коленный сустав и ухудшению состояния. Рекомендуется использовать вспомогательные средства, такие как тележки или помощник, при необходимости переносить тяжелые предметы.

Правильное питание при заболеваниях суставов - Советы по питанию.

Артроз коленного сустава. Что нельзя есть. Правильное питание при артрозе#малиновский

Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.

Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts

Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

Опасные упражнения при артрозе суставов ног