КАК ЗАФИКСИРОВАТЬ ТЕЙПОМ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ
Для фиксации плечевого сустава тейпом (спортивным клеящим материалом) следуйте следующим инструкциям:
1. Очистите кожу вокруг плечевого сустава с помощью мягкого мыла и воды, а затем тщательно высушите.
2. Подготовьте полосу тейпа, достаточно длинную, чтобы обмотать плечевой сустав.
3. Начните наклеивать тейп снизу плеча, проходя под мышцами дельтовидной мышцы и около лопатки.
4. Плавно натягивайте тейп, чтобы создать нужное уровень поддержки плечевого сустава. Оставляйте некоторую свободу движения, чтобы избежать ограничений в подвижности.
5. Продолжайте обматывать тейп вокруг плечевого сустава, убеждаясь, что он надежно фиксирует сустав и обеспечивает необходимую поддержку.
6. После того, как вы достигнете верхней части плеча, прикрепите тейп к коже, убедившись, что он надежно фиксирован.
7. Проверьте, что тейп не вызывает дискомфорта, сдавливания или ограничения кровообращения. Если есть неудобства, удалите тейп и повторите процедуру снова или обратитесь за консультацией к врачу.
Это общая инструкция по фиксации плечевого сустава тейпом. Чтобы достичь наилучших результатов и избежать возможных повреждений или травм, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области реабилитации. Они смогут предоставить индивидуальные рекомендации и настроить технику наклеивания тейпа в соответствии с вашими потребностями и состоянием здоровья.
Упражнения для плечевых суставов после травм и операций
Тейпирование плеча стандартная аппликация RockTape
Kinexib - тейпирование плечевого сустава
Поддерживающий тейп на плечевой сустав
Тейпирование при Боли в плече. Дельта, ротаторы, клювоплечевая
ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ТЕЙПИРОВАНИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПРИ БОЛЯХ - ТЕЙПИРУЕМ ПЛЕЧО - ГРИГОРИЙ ПЕРЕВЕЗЕНЦЕВ
Тейпирование при боли в плече. Китайский фонарик
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное