Почему Занятия Бегом Помогают Предотвратить Остеопороз У Пожилых Людей

Занятия бегом могут помочь предотвратить остеопороз у пожилых людей по нескольким причинам.

Во-первых, бег способствует укреплению костей. При беге наши кости подвергаются умеренной нагрузке, что стимулирует активность остеобластов - клеток, отвечающих за образование новой костной ткани. Таким образом, регулярные занятия бегом способствуют укреплению костей и снижению риска развития остеопороза.

Во-вторых, бег помогает улучшить баланс и координацию движений, что особенно важно для пожилых людей. Падения являются одной из основных причин переломов у пожилых людей с остеопорозом. Регулярные занятия бегом способствуют развитию силы, гибкости и баланса, что помогает предотвращать падения и связанные с ними травмы.

Кроме того, бег способствует улучшению общей физической формы и укреплению мышц, включая кости и суставы. Это особенно важно для пожилых людей, у которых мышцы и кости могут терять свою силу и плотность с возрастом. Регулярный бег помогает сохранить и улучшить физическую активность, предотвращая дегенерацию мышц и костной ткани.

Таким образом, занятия бегом являются эффективным способом предотвращения остеопороза у пожилых людей. Однако перед началом каких-либо физических упражнений следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже есть проблемы с костно-суставной системой или другие медицинские противопоказания.

ВЫЛЕЧИЛ АРТРОЗ – личный опыт чемпиона. Как лечить артроз без операции.