Загрузка...Наверняка, каждый из нас слышал в детстве – «Не сутулься! Держи спину ровно! Не горбись!» Теперь эти фразы мы говорим своим детям. Какое же важное значение кроется в этих нескольких словах.
Красивая правильная осанка является признаком не только физического здоровья, но и психологического.
Красивая осанка является символом здоровья
Но если ситуация дошла до того, что одними замечаниями проблему не исправить, пора применять меры. Можно организовать массажи, физиопроцедуры, носить корсеты, а также вводить ЛФК для детей с нарушением осанки. Об этом и другом поговорим ниже.
Содержание материала
Что такое осанка и в чем ее правильность?
Осанка – это одна из поз в вертикальном положении, которую человек может принять без усилий.
Такая поза является правильной, если живот втянут, плечи на одинаковом уровне, сведены вместе лопатки, а расположение головы позволяет взгляду устремиться на горизонт.
Правильная осанка имеет следующие признаки:
- Вся длина позвоночника имеет одну линию вертикального направления;
- Плечи, лопатки и соски расположены симметрично;
- На одинаковом уровне находятся ягодицы;
- Ключичные кости соединены горизонтальной линией;
- На спине отсутствуют складки ассиметричного характера;
- Нет сколиоза;
- Все изгибы позвоночника имеют нормальный диапазон величин;
- Ноги одинаковой длины.
Признаки правильной осанки
Нарушение осанки у детей дошкольного и школьного возраста наиболее опасны, т.к. собственно в это время идет активный рост позвоночника.
Возможные нарушения могут привести к выраженным деформациям, весьма серьезным для здоровья и жизни ребенка.
Правильная осанка выполняет множество функций:
- Нагрузка равномерно распределяется на все отделы позвоночного столба;
- Поддержка равновесия тела;
- Обеспечение нормальной координации движений;
- Движения в суставах производятся с максимальной амплитудой;
- Нормальная работа внутренних органов, их защита от различных факторов извне;
- Придает визуальной эстетики.
Причины нарушения
Главные причины нарушения осанки могут быть врожденными и приобретенными. Первые встречаются достаточно редко и связаны с проблемами внутриутробного развития, вследствие которых недостаточно развиваются позвонки, образуются дефекты и патологии.
К приобретенным можно отнести:
- Травмы позвоночного столба;
- Слуховые или зрительные патологии, при которых осуществляется постоянное вытягивание в сторону раздражителя;
- Недостаточная развитость спинных мышц;
- Нерациональная рабочая поза;
- Ношение тяжелых вещей в одной из рук;
- Сон на слишком мягкой постели;
- Привычка сутулиться, низко опускать голову при ходьбе, втягивать голову;
- Малоподвижный образ жизни.
Подробнее о причинах нарушения осанки рассказывает доктор:
Определить нарушение осанки можно по жалобам ребенка.
Могут появиться боли в груди, позвоночнике или спине, заметна повышенная утомляемость и слабость, нарушается внимание, появляется болезненность при ходьбе, также возможна разная длина ног, когда малыш лежит верх спинкой.
Данные симптомы являются признаками нарушения осанки.
И, если имеется хоть один, стоит срочно обращаться к врачу!
Виды нарушений
Типы нарушения осанки: нормальная, круглая спина, плоская спина, плоско-вогнутая спина, вогнуто-круглая спина.
Существуют следующие виды нарушения осанки:
- Сутулость – согнутая голова, крыловидные лопатки, приведение плечевых суставов.
- Круглая спина – ходьба на полусогнутых ногах, согнута голова, меньший наклон таза, живот выпучен, руки свивают, плечи приведены, лопатки крыловидны.
- Кругло-вогнутая спина – полусогнуты ноги либо переразогнуты в коленях, голова выдвинута вперед, живот выпучен, плечи приведены.
- Плоская спина – выпирает живот, смещена вперед грудная плоскость, есть риск повреждения головного мозга и черепа.
- Плоско-вогнутая спина – полусогнуты ноги либо переразогнуты в коленях, таз смещается назад, лопатки крыловидные.
- Нарушение осанки по сколиотическому типу у детей – боковое искривление позвоночника, нарушены все симметрии тела, отсутствует возможность осевого поворота позвонков.
Виды нарушения осанки
Принципы лечения
Лечение нарушения осанки у детей школьного возраста может включать несколько мероприятий. В основном, они все не медикаментозные. Можно носить специальные ортопедические приспособления – поддерживающие и корригирующие корсеты. Лечебная физкультура при нарушении осанки у детей является самым важным и наиболее эффективным методом.
Какие нужно делать упражнения при нарушении осанки у детей, лучше спросить у лечащего врача или записаться на соответствующий курс в медицинском учреждении.
Также можно ввести физиотерапевтические процедуры. Очень хорош массаж при нарушении осанки у детей. Он снимет мышечный спазм, наладит обменные процессы и микроциркуляцию. Ну и главное – всегда помнить о соблюдении рациональной рабочей позы.
Почему опасна патологическая осанка?
Факты нарушение осанки не считают заболеванием, но оно приводит к патологиям позвоночного столба, различных структур опорно-двигательного аппарата и ухудшению функционирования внутренних органов. Может возникнуть ранний остеохондроз, деформация грудной клетки, приводящая к недостаточности сердца и легких. Начинается ослабление и атрофирование мышц, которое негативно отражается на работе всей брюшной полости. Поэтому очень важна профилактика нарушения осанки для школьников.
Смотрите видео о профилактике нарушений осанки у детей:
Педагоги и родители должны всегда контролировать этот вопрос, вводить физкульт-минутки, обязательно напоминать о ровной спине и заботиться о правильном рабочем месте.
Профилактика нарушения осанки может осуществляться с помощью упражнений на развитие мышц спины, коррекции и лечения заболеваний зрительного и слухового аппарата, ношения не тесной обуви и одежды, сна на ортопедической постели. Обязательна ежедневная физическая активность, даже обычная гимнастика при нарушении осанки у детей будет отличной мерой предостережения.
Заключение
Детские нарушения осанки – повод для незамедлительных действий по исправлению проблемы.
Но первым заданием для любого родителя является предупреждение формирования подобных нарушений.
Если с малых лет приучить чадо держать спину ровно, записать его на различные кружки по двигательной активности и обеспечить правильную рабочую зону, то можно с полной уверенностью не бояться такой беды.
Отзывы