ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ОБОСТРЕНИИ ОСТЕОХОНДРОЗА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
При обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника необходимо соблюдать осторожность и избегать определенных действий, чтобы не усугубить симптомы и не вызвать дополнительные проблемы. Вот, что не рекомендуется делать:
1. Не поднимайте тяжести и избегайте интенсивных физических нагрузок. Они могут увеличить давление на позвоночник и вызвать боль и дискомфорт.
2. Не проводите продолжительное время в неправильной позе или в позе, которая нагружает шейный отдел позвоночника. Например, избегайте сидения с наклоненной головой или сутулости, а также длительной работы за компьютером без перерывов.
3. Не делайте резких и поворотных движений головой. Медленные и плавные движения помогут избежать дополнительного раздражения и боли.
4. Избегайте подушек с высокими и толстыми поддержками для шеи. Лучше выбрать подушку с низким профилем, чтобы поддерживать шейный отдел в правильном положении.
5. Не занимайтесь самолечением. При обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника важно обратиться к врачу-ревматологу или ортопеду для установления точного диагноза и назначения соответствующего лечения.
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
Можно ли вылечить остеохондроз за 3 дня? Часть 1
Как нельзя лечить остеохондроз?
Никогда не делай так при остеохондрозе шейного отдела позвоночника!
Табу при лечении остеохондроза шейного отдела. И что делать, чтобы навсегда о нем забыть?
Массаж при шейном остеохондрозе: в каких случаях полезен, а в каких – опасен
Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ за 5 минут: упражнения при остеохондрозе шейного отдела #shorts
►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: что делать? 3 главных упражнения в помощь.
Что нельзя делать при остеохондрозе