Как Самому Вправить Шейные Позвонки При Остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — распространенное заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в шейных позвонках. Важным аспектом лечения является правильное вправление шейных позвонков, которое можно выполнить самостоятельно только после консультации с врачом.

Перед тем, как приступить к вправлению позвонков, необходимо расслабить мышцы шеи с помощью разогревающих упражнений или тепловых компрессов. Это поможет снизить болевые ощущения и сделает процесс более безопасным.

Для вправления шейных позвонков рекомендуется использовать особую методику. Лежа на спине на твердой поверхности и согнув ноги, следует расположить мягкую подушку или скрученное полотенце под шею. Затем, с помощью рук, необходимо плавно и осторожно поворачивать голову влево-вправо и вверх-вниз, ощущая растяжение шейных мышц.

Процесс вправления позвонков должен быть мягким и постепенным, избегая резких движений. В случае болевых или необычных ощущений необходимо прекратить процедуру и обратиться к врачу.

Важно заметить, что самостоятельное вправление шейных позвонков не рекомендуется без предварительной консультации специалиста, так как неправильное выполнение может привести к серьезным повреждениям. Кроме того, в рамках комплексного лечения остеохондроза шеи может потребоваться физиотерапия, массаж или другие методы, предписанные врачом.

Коррекция шейных позвоноков за 5 минут!