Загрузка...Даже если спина вас пока не беспокоит, прислушайтесь к себе.
Не бывает ли у вас так, что:
Врачи-вертебрологи (специалисты по болям в спине) утверждают: из 50 человек лишь один — счастливый обладатель абсолютно здорового и гибкого позвоночника. А вы в их числе? Можете это проверить с помощью небольшого теста.
Узнать все подробности об остеохондрозе и о его лечении вы можете, прочитав статьи:
- головная боль сопровождается головокружением;
- поднимаясь с кровати, чувствуете боль в шее или спине;
- запрокидывая голову назад, чувствуете боль в шее;
- трудно поднять вверх и удерживать на весу руки;
- глубокий вдох вызывает дискомфорт между лопатками;
- боль отдает в руку или в ногу;
- боли в спине нет, но тяжело согнуться или разогнуться;
- беспокоит тяжесть в пояснице;
- пробегают мурашки по спине, по ноге или руке;
- немеют руки или ноги;
- чувствуется скованность мышц в пояснице;
- вам тяжело расслабиться даже во сне.
Чтобы успешно справиться с остеохондрозом, необходимо своевременно обратиться к доктору
- Остеохондроз: симптомы и лечение
- Каким должно быть питание при остеохондрозе?
- Полезен ли массаж при остеохондрозе?
- Поможет ли гимнастика от остеохондроза?
- Эффективные мази от остеохондроза
- Самые эффективные уколы при остеохондрозе
- Какой спорт выбрать при остеохондрозе: йогу, плавание, бег?
- Как лечить остеохондроз: основные этапы на пути к выздоровлению
- Препараты при остеохондрозе: миорелаксанты, НПВС, хондропротекторы
- Лучшие народные рецепты для лечения остеохондроза в домашних условиях
- Физиопроцедуры при остеохондрозе позвоночника: магнитотерапия, лечение лазером или электрофорез?
1. Встаньте спиной к стене. Ноги на ширине плеч. Наклонитесь как можно ниже влево, затем вправо, касаясь спиной стены, скользя рукой вниз по ноге.
2. Наклонитесь вперед (ноги вместе, колени не сгибаем).
3. Лежа на спине, закидываем ноги за голову.
Спонсор плагина: Тесты для девочек
Отзывы